周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来欧美时尚搭配图片

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀分享

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的一对CP也成为焦点之一。在节目中，他们在海边互动时，观众们惊讶地发现周冬雨的小腿不见了，而且她的身材显得越来越好。其实，这并非偶然，而是她经过努力的结果。

《我们相爱吧》节目中的两人互动展示了周冬雨独自接受挑战的决心。从刚出道时的小粗腿到现在的完美身材，她经历了一场真正的人生逆袭。

回顾过去，早期的照片显示出小粗腿的问题，但随着时间的推移，这种印象逐渐消失。2013年的照片已经有所改善，但仍能看出一些肌肉线条。而到了2016年，那些曾经的小粗腿和肌肉线条都几乎不再存在。她穿上高跟鞋的时候，现在的身材简直标准之极。

即使是在侧面拍照，也看不出之前那种明显的肌肉线条。这正是逆袭最好的证明。其实早就有人提及过，她平日里经常运动，这也是她现在这样的体型基础之一。

接下来，小编将总结几种瘦腿方法，让大家一起尝试：

一. 瘦腿操

Step1: 双脚间距大于肩宽，上身挺直、收腰、挺胸。

Step2: 左右膝盖弯曲至两侧，大臀下沉半蹲，大、小腿成90度角。

Step3: 保持姿势30秒，每次重复5次。

二. 空中脚踏车

Step1: 平躺床上，将双大脚抬至90度维持30秒。

Step2: 在空中踏步100次。

三. 瘦肚术 - 大腿

- 按摩内外侧由脚底向大腿根部各重复30次。

- 用力挤压赘肉左右各重复30次。

- 拍打赘肉左右各重复直到酸痛为止。

四. 瘦肚术 - 小腿

- 由足底向膝盖轻柔拉伸内侧，小腹揉捏每个方向各30次，如果力量不足，可使用同一只手作用于同一条小腿上进行揉捏或按摩操作，以增加效果；外侧同样处理一下，则完成一次完整循环，每个方向共20分钟轮流进行，每天至少做10分钟以上以促进血液循环和脂肪分解，从而达到瘦脸目的。此法可减少局部脂肪积累，同时促进整体健康，对于想要保持苗条身体的人来说非常有效果！

当然仅靠锻炼还不够，还需合理保养夏季下的双手和双足。去角质对于身体尤其是膝关节的手腕区域非常重要，不去角质长时间后会让这些区域变得脏兮兮，在炎热夏天这实在太难看，所以要特别加强去角质护理。在这个过程中，我们可以用娇韵诗柔滑磨砂乳霜200ml/390RMB 来帮助去除死皮细胞，使皮肤更加光滑细腻，为我们的瘦脸旅程增添一抹温柔色彩！