冬天穿衣保暖技巧

冬天来了!气温越来越低。我们都知道冬季天气寒冷干燥、风大且空气流动性差。皮肤血管收缩变细,汗腺分泌减少,因而容易发生冻伤和皲裂;呼吸道抵抗力下降也容易感染病毒或细菌冒等病症。那么如何防止这些疾病呢?下面小编就给大家介绍一些防寒小常识吧!

1、戴口罩:口鼻是呼吸道的门户,其分泌物有杀菌抑菌作用;另外胃液也可以杀死食物中的部分致病菌(如沙门氏菌)。因此外出时最好戴上纱布手套+医用一次性塑料薄膜袋制成的防护罩子,能起到一定的预防效果。

2、勤洗手洗脸:由于手常接触各种病原微生物,为避免病从口入,饭前便后及触摸过公共设施物品后要记得用肥皂水洗干净双手哦~

3、多饮水:多喝水可以促进体内新陈代谢废物的排泄并调节体温。

4、适当锻炼:运动不仅能加快血液循环还能增强体质提高免疫力哦~~

5、多吃蔬菜瓜果类食品:富含维生素C和维生素A的水果蔬菜和豆制品可有效改善机体代谢功能,增加抗冷御暖的能力哦~

6、注意室内温度湿度适宜:保持室温在18°c左右最佳啦,相对湿度控制在50%-60%为佳哦~~~

7、定期清洁空调过滤网/滤尘器/加湿器等设备,以免灰尘堆积影响健康哟~

8、不要长时间呆在低温环境下工作学习生活哦～

9、出门在外要注意安全呀!!!