周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来你知道vogue是什么吗

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：在综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象一直引起观众的广泛讨论。在最新一期播出的海边互动场景中，我们发现了一个惊人的转变：周冬雨的小粗腿不见了，她的身材变得更加完美。

【穿搭技巧】从刚出道时的小粗腿到现在的标准比例，每一步都是一次逆袭。以下是小编为大家总结的一些瘦腿方法，让我们一起练习起来吧！

马步操：

Step1: 双脚张开，上体挺直，收腰挺胸。

Step2: 左右膝盖向两侧弯下，大腿垂直下沉半蹲。

Step3: 保持姿势30秒，再重复5次。

空中脚踏车：

平躺床上双腿屈膝抬高90度，维持30秒。

在空中踏100个脚踏车。

大腿瘦术：

双手交替沿内外侧由脚裸至大腿根部，每条大腿重复此动作30次。

用力挤压赘肉每条大腿重复30次，再拍打赘肉直至酸痛。

小腿瘦术：

交替用指腹拉伸小肚，从上往下揉捏三十圈，小外侧同样揉几下各重复一次。

除了锻炼，还要好好保养夏天的肌肤。在角质方面尤其重要，不仅身体，更要关注手肘和膝盖这些容易积油的地方。选择娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜，加强去角质，让你的皮肤在炎热夏天也保持光泽和清爽。