周冬雨逆袭变大长腿国外服装网址大全夏季瘦腿攻略你学起来了吗

周冬雨逆袭变身长腿美人：夏季瘦腿攻略，让你也一夜之间变得苗条如丝

专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) | 3106℃

穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近综艺节目《我们相爱吧》在热播中，围绕着主演们的生活细节和时尚打扮引起了广泛关注。其中，周冬雨与余文乐这一对CP的互动尤其令人瞩目。在最新一集播出的海边互动场景中，我们不仅惊喜于两人情感的深入，还发现了一个让人意想不到的事实——周冬雨的小粗腿不见了，而她的身材却越来越出众。

回顾过去，周冬雨从未被公众关注过她的身材。直到一次偶然的机会，她展现出了她精心策划的逆袭之路，从而吸引了人们对于她的身体变化和夏季瘦腿攻略的兴趣。

为了帮助大家学到一些瘦腿方法，小编总结了一些有效且简单易行的训练步骤：

瘦腿操

Step1: 双脚间距肩宽以上，上体挺直、腰收、双手叉腰。

Step2: 左右膝盖弯曲向两侧，大腿垂直小腿成90度。

Step3: 保持姿势30秒，然后重复5次抬高脚尖踢空气5秒。

空中脚踏车

平躺床上，双膝屈至90度维持30秒后，用双脚空中踏车100次。

瘦legs大肢术

交替按摩内外侧大肌肉30次，每个肢体各做20次。

瘦legs小肢术

交替按摩内侧至膝盖部位，每个肢体各做20次；揉捏小肠肌肉30次；轻拍小肠肌肉50下，以达到酸痛为止。

除了锻炼，更重要的是保养。特别是在炎热夏天，要确保全身干净无汗渍。定期去角质是必要的一步，因为脏污会显得你的皮肤更脆弱。在这个时候，你需要使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml（390RMB），以保持整洁并减少毛孔堵塞的问题出现。此产品能够有效清洁肌肤，同时带来舒适感受，使你的皮肤看起来更加光泽有弹性，就像春日里新鲜出炉的地面草坪一般蓬勃生机。这就是为什么它成为了许多女生的必备品之一，不论是健美还是日常护理，它都能提供最佳效果，让你在夏天里享受自信满满的一天。