周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来你想在vogue男装旗舰店也成为焦点吗

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象吸引了众多观众的关注。在海边互动时，观众发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材变得更加迷人。这让人们对她的身高160cm产生了一种视觉上的错觉。

刚出道时的周冬雨，其实一直没有被媒体关注过，那时候她显得有些小粗腿，这在视觉比例上显得不那么占优势。但随着时间的推移，她似乎已经完成了一次逆袭，现在的小腿线条更为修长和匀称。

2011年的红毯照显示了那个时候的小粗腿，而2013年的照片虽然有所改善，但仍然可以看出一些肌肉线条。然而到了2016年，频繁亮相活动的周冬雨，小短腿问题几乎不复存在。她穿上高跟鞋时，现在的身材简直是标准之选。

即使侧面拍照，也完全看不出之前那明显的小腿肌肉，这才是真正意义上的逆袭。而且据说她平时经常运动，这也就不足为奇。下面，小编将总结几种瘦 Legs 方法，让大家一起练起来！

一. 瘦 Legs操

马步操:

Step1: 双脚间开张大于肩宽，上身挺直、腰收、双手叉腰。

Step2: 左右膝盖向两侧弯曲至半蹲，大腿与小腿成90度角。

Step3: 保持姿势30秒，然后重复5次。

空中脚踏车:

Step1: 平躺床上，将双脚抬至90度高度维持30秒。

Step2: 空中踏100个脚踏车圈子。

瘦 Legs术 - 大Legs

Step1: 交替按摩内外侧，从足底到大Legs根部，每只Legs重复30次。

Step2: 用力挤压赘肉，每只Legs重复30次。

Step3: 用双手交替拍打赘肉每只Legs重复30次，一直到感觉酸痛停止。

瘦 Legs术 - 小Legs

交替按摩从足底向膝盖方向，每只Legs重复30次，用指腹轻轻拉伸内侧，再揉捏20秒。同样处理外侧，如果需要加强可用双手作用于同一条 Legss 上。

当然，不仅要锻炼，还要保养。一旦有一双完美 Legss，也要好好保养才行，对于夏天 Legss 的保养，小编也有几点建议：

去角质：

尤其是在膝盖和手肘这些部位，要定期去除死皮细胞，以免给人的视觉造成负担。在这个夏天里，加强这两个地方去角质非常重要，可以选择娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB进行深层清洁和滋润。