男生潮流穿搭周冬雨如何逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略你也能学起来吗

专题：周冬雨如何逆袭变身大长腿美女？夏季瘦腿秘诀让你也能轻松学会！

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章

最近，综艺节目《我们相爱吧》在热播中，主演周冬雨与余文乐的CP关系一直是观众们争议的话题。在节目的最新一集中，他们一起去海边互动，我们发现了一个惊人的变化：周冬雨的小粗腿不见了，而且她的身材似乎越来越好。那么，这位160厘米的女星是如何逆袭变身大长腿美女的呢？

回顾过去，周冬雨刚出道时，小粗腿成为了她的一大问题。但随着时间的推移，她通过努力锻炼和改变饮食习惯，让自己的身体逐渐变得更加匀称。

逆袭照展现

2011年的走红毯照片显示出了小粗腿的问题，但到了2013年，她已经有了一些改善。不过直到2016年，当她频繁出席活动时，那些曾经的小粗腿已经消失不见，她的小腿也变得更加修长。

即使是在侧面拍照，也完全看不出之前小脚的问题。这就是真正的逆袭。据悉，周冬雨平时都很注重运动，那么现在她的好身材也是意料之中的事情。

瘦 Legs 方法总结

下面，小编为大家总结了一些瘦 Legs 的方法，你们可以跟着练起来：

马步操 Step1

两legs 张开，双脚间步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腰挺胸，两肩放下，双手叉腰。

Step2 左右膝盖向两侧弯下，大臀部垂直下沉半蹲，大leg 与小leg 成90度。

Step3 保持大小leg 与上体姿势与平衡，一脚踮起5秒，然后交替另一脚重复5次。

空中脚踏车 Step1

平躺床上双Legs 屈膝抬高90度保持30秒。

Step2 在空中踏100次脚踏车。

瘦Legs 法则 - 大Legs Step1

双手交替沿内侧及外侧，从足背向大leg 根部，每条big Leg 重复此动作30次。

Step2 双手像拧毛巾一样用力挤压赘肉每条big Leg 重复此动作30次。

Step3 交替用力拍打赘肉每条big Leg 重复此动作30次至感酸痛停止。

疲劳后的保养

当然，不仅要锻炼，还要对自己有一定的保养。对于夏天来说，对于同样重要。以下是一些建议：

去角质：定期去角质尤其是膝盖、手肘这些容易积油的地方，以免显得脏乱无序，这对于夏天来说实在太过分，所以这两个地方需要加强去角质处理，可以使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB等产品进行去角质和滋润肌肤。