周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来你想如何找到最合适的服装网址呢

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——夏日瘦腿攻略

最近，《我们相爱吧》这档热播综艺节目中，观众们不仅关注余文乐与周冬雨的CP话题，还有更多人注意到了周冬雨的身材变化。在节目中，这对CP再次出现在海边，一起玩耍，那时，我们发现原来周冬雨的小粗腿不见了，她的身材越来越好。这让很多粉丝惊讶，因为之前人们通常会记住的是她刚出道时小粗腿的形象。

回顾过去，从2011年的红毯走秀到2013年的活动照片，都可以看出那时候的小腿过于显眼，对160cm高的她来说，视觉比例上确实不是很占优势。但是随着时间推移，尤其是在2016年的频繁活动出现后，她的小粗腿已经不复存在，小腿也变得更加细致，在穿上高跟鞋后的身材简直标准得不得了，即使侧面拍照，也几乎看不到之前小腿肌肉的情况，这才是真正意义上的逆袭。

其实早在此前，周冬雨就曾透露自己经常运动，因此现在这样的好体态并不奇怪。那么对于想要像她一样拥有更好的体型和瘦长双leg的人们，小编将总结几种有效的瘦legs方法，让大家一起行动起来！

一. 瘦legs操：马步操

Step1：两脚张开，与肩宽相同，上半身挺直、腰部收紧、双手叉腰。

Step2：左膝弯曲向外侧，大臀部下沉至半蹲位，大、小腿呈90度角。

Step3：保持姿势30秒，然后抬脚踮起5秒重复5次。

二. 空中脚踏车

Step1：平躺床上，将大、小腿屈膝抬至90度维持30秒。

Step2：空中踏100个脚踏车动作进行练习。

三. 瘦legs术 - 大、小腿

大leg: 双手交替沿内外侧由足底向大leg根部，每条leg重复30次。

小leg: 交替用指腹从足底自下而上拉伸至膝盖部分，每条leg重复30次，用力揉捏每个点10次，以增加血液循环促进脂肪燃烧。

如果需要进一步刺激，可以用双手作用同一条leg进行揉捏和按摩动作，但要避免造成疼痛或损伤。此法可增强肌肉力量，使legs线条更加流畅光滑。

当然，不仅锻炼还需保养，一些护理技巧也不能忽视，比如定期去角质特别是在膝盖及手肘区域，以防止死皮堆积影响整体效果。而且选择合适质量保证产品，如娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜等也是非常重要的一环，它能帮助去除死皮并缓解肌肤紧张感，为summer legs打造完美状态。