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专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀分享

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象再次吸引了观众的关注。在节目中，他们在海边的一段互动让人惊讶的是，原来周冬雨的小粗腿不见了，她的身材竟然越来越好。

回顾过去，周冬雨从出道时起，就一直没有被人关注过她的身材。曾经，她的小粗腿成为了公认的印象。但是随着时间的流逝，这些印象已经逐渐消失，被新的轮廓所取代。

2011年的走红毯照片清晰地展示了小腿过粗的问题，即使身高只有160cm的小个子也显得有些不协调。而到了2013年，小腿虽然有了一定的改善，但肌肉依旧明显可见。然而，从2016年开始，我们发现这位女星的小粗腿已不复存在，小腿变得更加细致，在穿上高跟鞋时，更是标准美丽。

即便侧面拍照，也看不到之前小腿上的肌肉，这正是她逆袭成功的一个证明。据悉，周冬雨平时会进行大量运动，所以她的新身体状态并非偶然，而是一系列努力和坚持后的结果。

既然如此，不妨借鉴一下她瘦 Legs 的方法，让我们的夏日也能拥有更完美的外表：

一、马步操

Step1: 双脚间距大于肩宽，上半身挺直。

Step2: 左右膝盖弯曲至两侧，大臀下沉至半蹲。

Step3: 保持姿势30秒，然后重复5次。

二、空中脚踏车

Step1: 平躺床上，将双脚抬至90度角，并维持30秒。

Step2: 空中踏100次脚踏车。

三、大腿瘦肤术

Step1: 双手交替沿内外侧大腿根部按摩30次。

Step2: 用力挤压赘肉30次，再拍打赘肉直到感到酸痛为止。

四、小腿瘦肤术

两手交替自下而上揉捏膝盖方向，每条小腿重复30次。此外，还可以轻轻拉伸内侧及揉捏20分钟以促进血液循环，使肌肤更细腻柔软。如果需要，可以使用双手作用同一条小腿，以加强效果。

最后，不仅要锻炼，还要做好保养工作，比如定期去除角质，以保持整个身体包括膝盖和手肘等部位光滑无瑕。在炎热夏天，一份精心保养将让你的每一步都散发出迷人的魅力。