大码模特时尚穿搭如何逆袭变身夏季瘦腿美女

专题：周冬雨逆袭变身夏季美女，瘦腿攻略学起来

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃

穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨和余文乐这一对CP的互动引起了观众们的广泛关注。在最新一期播出的节目中，这对CP来到海边互动，我们却发现原来周冬雨的小粗腿不见了，而且她的身材越来越好。其实周冬雨的身材一直没有被人关注，仿佛还是刚出道时小粗腿的印象。

周冬雨从未有过暴露她全身型态的大照片，可以很明显地看出她曾经的小腿过粗，这让160cm高的她在视觉比例上十分不占优势。不过，她通过不断努力，现在已经成功逆袭。

2013年的照可以看出，小腿肌肉虽然减少，但还能隐约看到一些肌肉线条。这才是逆袭的过程好不好。其实之前也有人说过，平时周冬雨经常运动，那么现在这副好身材也就不奇怪啦。

下面小编总结了一些瘦腿方法，让大家跟着练起来吧：

一、马步操

Step1:两脚间开大于肩宽，上体挺直，收腰挺胸。

Step2:左膝弯至两侧臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

Step3:保持姿势5秒重复5次。

二、空中脚踏车

Step1:平躺床上双脚抬至90度维持30秒。

Step2:空中踏车100次。

三、瘦legs术-大腿

Step1:交替手法沿内侧及外侧由脚裸向大根部，每只30次。

Step2:双手用力挤压赘肉每只30次。

Step3:拍打赘肉每只30次至酸痛为止。

四、瘦legs术-小肚子

交替手法由脚自下而上至膝盖，每只30次，用指腹轻拉伸内侧揉捏一次，再揉几下外侧各重复此动作，如果力气不足可双手作用于同一足上。此步骤可增加多做几回，以加强效果。如果需要更多力量，可将此操作进行反复执行。

当然光锻炼还不够，有了一双美丽也要好好保养才行，对于夏天保养，小编给你们列好了喽。去角质！身体和面部一样定期去角质尤其是膝盖和手肘长时间不去会显得脏脏在夏天真是太煞风景，所以在这些地方要加强去角质使用娇韵诗柔滑磨砂乳霜200ml/390RMB进行护理。