周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来你想在服装店名字简洁大气的窗前展示自信身姿吗

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象不断被讨论，但更让人惊喜的是，周冬雨的小粗腿不见了，她的身材在节目中展现得越来越好。

【穿衣搭配网导读】从刚出道时的小粗腿到现在的标准身材，这是如何逆袭？我们一起看看周冬雨的变迁。

【曾经小粗腿】

2011年的走红毯照片显示，小腿过于显眼，这让160cm高的她在视觉比例上显得不占优势。

【改善后】

虽然2013年的照片里小腿肌肉仍然明显，但比起刚出道时有了一些改善。

【逆袭照】

到了2016年，频繁出席活动的小冬雨，不仅小短腿消失，更换上了高跟鞋，现在她的身材简直标准。

这些改变背后，是周冬雨坚持运动和健康饮食。接下来，我们为大家总结一些瘦 Legs 方法，让你也能跟着练起来！

瘦 Legs 技术

马步操

双脚张开，与肩宽略大，上体挺直、腰收、双手叉腰。

左右膝弯下至两侧，大腿垂直下沉半蹲，大、小Legs 与上体保持平衡。

保持姿势30秒，每次重复5次。

空中脚踏车

平躺床上，将双Legs 屈膝抬至90度维持30秒。

在空中踏500次脚踏车。

瘦 Legs 手法 - 大Legs

双手交替沿内外侧自足底向大Legs 根部各做30个动作。

用力挤压赘肉左、右各做30个动作，并拍打赘肉左、右各做30个动作，以酸痛感为止。

疲劳处理

对付夏日热浪，还需要注意保养：

去角质

定期去角质尤其是在膝盖和手肘区域，因为长时间未去角质会造成脏乱无序效果，在夏天更加突兀，因此要加强去角质。推荐使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB进行清洁保养。