最近的新闻摘抄周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略你学起来了吗

专题：周冬雨逆袭变身大长腿，夏季瘦腿攻略一网打尽

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章

最近综艺节目《我们相爱吧》再次热播，这一次的焦点不再是余文乐和周冬雨CP的火爆，而是两人在海边互动时，周冬雨的小粗腿不见了，身材变得更加出众。这个转变让人印象深刻，让人不得不思考如何在夏季也能拥有同样的瘦腿。

《我们相爱吧》节目中的两人互动展示了周冬雨独自接受挑战的过程。从刚出道时的小粗腿到现在的标准身材，这个转变并非偶然，它背后有着坚定的意志和努力的汗水。

通过对比不同年份的照片，我们可以看到周冬雨过去曾经的小粗腿已经消失，不仅如此，她还学会了如何在高跟鞋下展现完美比例。这一切都源于她平时不断地运动和调整饮食习惯。

那么，要想像周冬雨一样，在夏季也能够拥有完美的瘦腿呢？以下是一些有效的手段：

瘦腿操 - 马步操

Step1：两脚张开，大约肩宽以上，上半身挺直、收腰挺胸、双手叉腰。

Step2：左膝弯曲向左侧，右膝弯曲向右侧，同时臀部垂直下沉至半蹲位，大腿与小腿成90度角。

Step3：保持姿势30秒，每侧5次。

空中脚踏车

Step1：平躺床上，将双足屈膝抬高至90度维持30秒。

Step2：空中踏脚踏车100次。

瘦legs术 - 大、小腿

对大、小两条肢体进行按摩，如拧毛巾状挤压赘肉、大力拍打肌肉等，以促进血液循环，从而达到减肥效果。

保养小细节

在夏天保养尤为重要，一定要注意去角质特别是在膝盖及手肘区域，因为这些地方容易积聚死皮细胞。如果使用磨砂乳霜，可以选择如“娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜”，这种产品能够帮助去除死皮细胞，同时给予肌肤必要的滋润，使之显得更光滑，更健康。在家也可以用一些专业工具来清洁肌肤，比如悬挂式或旋转式去角质工具，可以轻松解决问题，为你的日常生活增添一丝便利感。