周冬雨逆袭变大长腿500元一吨衣服批发夏季瘦腿攻略你学起来了吗

专题：周冬雨逆袭变身大长腿，500元一吨衣服批发夏季瘦腿攻略，让我们一起学起来！

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章

最近综艺节目《我们相爱吧》在热播中，其中周冬雨和余文乐这一对CP也一直受到观众的关注。在最新一期播出的节目中，两人来到海边互动，我们却发现原来周冬雨的小粗腿不见了，而且她的身材越来越好。其实周冬雨的身材一直没有被人关注，仿佛还是刚出道时小粗腿的印象。

周冬雨 刚出道时的身材是这样的，也没有完全暴露她的腿型。走红毯的照片可以很明显地看出周冬雨的小腿过粗，这让身高只有160cm的她在视觉比例上十分不占优势。

然而，在2016年的频繁活动后，你们发现了吗？曾经的小粗腿已经不见了，小腿也变得更加细致，在穿上高跟鞋，现在的身材真是标准的完美。即使是侧面拍照，也完全看不出之前小脚的问题，这才是真正意义上的逆袭。

其实早就有报道说过，平时工作室的人都透露说，她经常运动，那么现在的好身体也就不足为奇啦。下面小编就总结了一些瘦腿方法，大家也跟着练起来吧：

瘦腿操

Step1: 两脚张开双肩放下双手叉腰。

Step2: 左右膝盖向两侧弯下臀部垂直下沉半蹲，大肢与小肢成90度。

Step3: 保持大小肢与上体姿势平衡两脚踮起5秒重复5次。

空中脚踏车

平躺床上双足屈膝抬高90度维持30秒空中踏100次。

瘦脸术—大肢

双手交替沿内外侧由脚裸向大肢根部左右各重复30次挤压赘肉左右各重复30次拍打赘肉直至酸痛为止。

瘦脸术—小肢

交替自底而上揉捏内侧从上往下揉捏外侧同样揉几下左右各重复此动作若力气不足可用双手作用于同一条大肢或全局皆可用力较大的方式进行揉捏及推拉操作以达到更好的效果，并确保每个区域均得到充分按摩，以促进血液循环和脂肪代谢，从而达到瘦脸效果。此法适用于任何时候，无论是在家休闲还是在健身房锻炼，都能轻松完成一次完整的大肌群训练，从而有效提升整体塑形效果，同时还能够减少肌肉疲劳感，使整个健身过程更加舒适愉快。此外，该训练还能够增强骨骼力量，对于改善脊椎曲线、加强核心稳定性具有重要作用，为日后的其他运动提供坚实基础，可以提高效率并减少受伤风险，有利于保持良好的身体状态，是目前广泛采用的健美训练项目之一，不仅能够帮助用户快速塑造紧实有力的胸肌，还能有效燃烧多余脂肪，有助于减肥降低健康风险，是现代女性追求完美体型必备的一项重要技能。