周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来如何在欧美时尚服装中展现新姿态

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象吸引了众多观众的关注。在海边互动时，我们发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材也越来越好。

出道初期，小粗腿成为了公众视野中的标签。然而，从2011年的红毯走秀照片到2013年的改善，但小腿肌肉依旧明显。直至2016年，频繁活动曝光，小粗腿已然消失，不仅小腿变得更加细致，在高跟鞋下展现出标准比例。

侧面拍照也无法掩盖之前肌肉线条，现在则完全看不出，这正是逆袭的证明。原来她平时经常运动，那么现在的好身材也不奇怪了。以下是一些瘦 Legs 方法，让大家一起尝试：

瘦 Legs操

Step1

两脚间步幅略大于肩宽，上体挺直，腰部收紧双手叉腰。

Step2

左膝弯曲向右侧，大臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿形成90度角。

Step3

保持姿势平衡，每只脚踮起5秒重复5次。

空中脚踏车

Step1

躺床上双足抬高90度维持30秒。

Step2

空中踏车100次。

瘦 Legs术 - 大Legs

双手交替沿内外侧从脚底至大Leg根部各重复30次。

双手挤压赘肉左右各30次。

双手拍打赘肉每个Leg重复直至酸痛为止。

疲劳保养

除了锻炼，还需要对Legs进行适当保养：

定期去角质，尤其是在膝盖和手肘区域，以防脏污积累在夏天显得特别不舒服，可以使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB等产品进行清洁和护理。