周冬雨逆袭变大长腿2021海报街拍时尚网夏季瘦腿攻略学起来吗

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀一网打尽

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近综艺节目《我们相爱吧》在热播期间，观众们一直关注着其中的CP组合，其中周冬雨和余文乐的互动也吸引了不少人注意。然而，在节目中，我们发现了一个意外惊喜，那就是周冬雨的小粗腿不见了，她的身材越来越好。

《我们相爱吧》节目中的两人互动，让人印象深刻的是，周冬雨独自接受了这个挑战。她从未被人关注过她的身材，就像刚出道时小粗腿那样的印象。通过时间的推移，我们可以看到她在不断地努力改善自己的体型。

回顾过去，一些照片显示出当年的小粗腿，这让160cm的小个子女星在视觉比例上显得有些劣势。但是，不久之后，她就开始频繁出席活动，而那些曾经的小粗腿已经不再存在，小腿也变得更加修长。在穿上高跟鞋后，现在的她拥有一副标准的完美身材。

即使是在侧面拍照，也完全看不到之前的小肌肉，这正是逆袭最好的证明。原来，周冬雨之前就透露自己经常进行运动，所以现在她的好身材并非偶然，而是一种持续付出的结果。

为了帮助大家也能拥有这样的瘦腿效果，小编总结了一些瘦腿方法：

瘦 Legs Exercise - Step-up

双脚间距略大于肩宽，上半身挺直、收腰、胸部挺拔。

左右膝盖弯曲至两侧，大臀下沉至半蹲位，大、小腿形成90度角。

保持姿势30秒，再重复5次。

Air Pedals

平躺床上，将双膝抬至90度保持30秒。

空中踏步100次。

Slimming Technique - Thighs

交替用手按摩内侧及外侧，从脚踝向大股根部，每条大股重复30次。

用力挤压赘肉每条大股重复30次。

拍打赘肉每条大股重复直到感到酸痛为止。

Slimming Technique - Calves

交替使用指腹拉伸小腿肚，从足底向膝盖，每条小腿重复30次。

揉捏内侧由上往下揉捏每条小腿20次，用力可稍大，但要避免损伤皮肤；同样处理外侧，每条小腿20次。如果力量不足，可以将双手作用于同一只脚上各做一次完整循环。