中国服装信息网周冬雨如何逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略你准备好了吗

专题：周冬雨如何逆袭变身大长腿美女？夏季瘦腿秘诀让你也能学到！

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃

穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象再次引起了观众的广泛讨论。在节目中的海边互动环节，观众们惊讶地发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材似乎越来越好。这让人不禁思考，周冬雨是如何逆袭变成现在这副模样的？

回顾过去，我们可以看到从刚出道时的小粗腿到如今的大长腿，这是一个令人瞩目的转变。比如在2011年的红毯上拍照时，明显可以看出她的小腿过于粗壮，这在视觉比例上对身高仅160cm的她来说显得有些不利。

然而，在接下来的几年里，无论是在侧面还是正面拍照，都几乎看不出之前那种肌肉线条了。这正是逆袭的一种表现。而据说，她平时还经常运动，这也许就是她保持好的身体状态的一个重要原因。

既然如此，小编就要总结一些瘦 Legs 的方法，让大家都能跟着练起来！以下是一些简单但有效的手段：

一. 瘦 Legs操 - 马步操

Step1: 双脚张开肩宽以上，上体挺直腰部收紧两肩放松双手叉腰。

Step2: 左右膝盖向两侧弯曲臀部下沉至半蹲大腿垂直小腿形成90度角。

Step3: 保持姿势30秒左右，每个方向重复5次。

二. 空中脚踏车

Step1: 平躺床上双脚抬高至90度维持30秒。

Step2: 在空中踏100次。

三. 瘦 Legs术 - 大Legs

Step1: 双手交替沿内外侧由足底向股骨根部轻触或用力挤压每只Legs各重复30次。

Step2: 双手像拧毛巾一样用力拍打每只Legs赘肉30次当感觉酸痛为止停止。

四. 瘦 Legs术 - 小Legs

两个手掌交替自足底往上拉伸至膝盖轻柔揉捏内侧和外侧各重复一次若需要加强可同时作用于同一只Legs使用指腹按摩小Legs肚子，从上往下轻柔揉捏30次然后换另一只做同样操作如果力量不足可用双手作用于同一只Legs进行按摩。