周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来时尚服装图片如何选择呢

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象吸引了众多观众的关注。在海边互动时，观众发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材变得更加迷人。这让人们对她的身高160cm产生了一种视觉上的错觉。

刚出道时的周冬雨，其实一直没有被太多人关注，只有那段小粗腿的印象。从走红毯到活动现场，我们可以看到她在尝试改变自己的体型。

到了2013年，她的小腿肌肉已经减少很多，但仍旧能够看出一些肌肉线条。她似乎在努力改善自己的外貌。但是，从2016年的照片来看，那些小粗腿已经消失不见，她的小腿也变得更加修长和苗条。

即使侧面拍照，也几乎看不出来之前的小细节，这正是逆袭的一种表现。原来，周冬雨平时都非常注意运动，这也是她保持好体型的一个重要原因。

下面，小编将总结几种瘦腿方法，让大家一起练起来：

瘦腿操 - 马步

Step1: 双脚间开大于肩宽，上身挺直、腰收、双手叉腰。

Step2: 左右膝弯曲向两侧，大腿垂直下沉半蹲，大、小腿成90度。

Step3: 保持姿势30秒，每次重复5次。

空中脚踏车

Step1: 平躺床上，大、小腿抬至90度维持30秒。

Step2: 空中踏车100次。

瘦legs术 - 大leg

a) 交替用力挤压大leg赘肉，每个leg重复30次。

b) 拧毛巾用力拍打大leg赘肉，每个leg重复此动作30次，一直到感觉酸痛为止。

瘦legs术 - 小leg

a) 指腹轻轻拉伸小leg内侧由上往下揉捏每个leg30次，用力可稍大，小外侧同样揉几下，然后交替作用于同一条-leg 上。如果力道不足，可双手作用于同一条-leg 上。

当然，不仅锻炼，还要保养。一旦拥有了好的身体，就需要继续护理它。在夏天，要特别注意去角质尤其是膝盖和手肘这两个部位，因为长时间不去角质会让这些地方显得脏脏的，而且在夏天更显得突兀，所以这两个地方要加强去角质。此外，还可以使用磨砂乳霜来帮助去除死皮细胞，使整个身体表皮更加光滑嫩滑。