在2022春夏米兰时装周的启示下周冬雨是如何逆袭成为大长腿美女夏季瘦腿攻略你准备好了吗来学学她的秘诀

周冬雨逆袭变身大长腿美女，夏季瘦腿攻略让你不再担心。专题王琪云撰写，7年前发布。

穿衣搭配网导读：《我们相爱吧》中周冬雨与余文乐的互动吸引了观众的关注。在最新一期节目中，他们一起在海边玩耍时，观众注意到周冬雨的小粗腿不见了，她的身材也变得更加完美。

回顾过去，刚出道时的周冬雨有着显眼的小粗腿，这让160cm高的她在视觉上显得有些不足。但是随着时间的推移，她通过不断努力和改变，让自己的身体逐渐得到改善。

2011年的红毯走秀照片显示出了当时的小腿肌肉线条明显，而到了2013年虽然有一些改善，但仍然能看出小腿肌肉。此后的一系列活动中，小角度拍摄都难以捕捉到之前那细腻多余肌肤，只剩下标准比例的大长腿。

尽管侧面照也无法发现之前那种明显的小腿肌肉，这正是她的逆袭成就。而早已透露自己经常运动的情况下，现在自然而然拥有这样的好体态。以下是一些瘦 Legs 的方法，可以跟随练习：

瘦 Legs操

Step 1

两脚张开至肩宽以上，上身挺直、收腰挺胸、双手叉腰。

Step 2

左膝弯曲向内侧，小腹部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

Step 3

保持姿势30秒，每次重复5次。

空中脚踏车

Step 1

平躺于床上，将双足抬至90度维持30秒。

Step 2

空中踏步100次，每天进行一次。

瘦 Legs术 - 大Legs

双手交替沿内外侧由脚趾向大Legs根部，每个Legs做30次左右。

用力挤压赘肉每个Legs做30次左右。

双手交替用力拍打赘肉每个Legs做30次左右直到感到酸痛为止。

瘦 Legs术 - 小Legs

交替从脚趾自下而上轻触膝盖部位每个Legs做30次。

指腹轻轻拉伸小Legs内部，从上往下揉捏每个小Legs做几遍，然后揉捏外侧同样次数若力量不足则可以同时作用于一条 Legss 上继续进行此动作直至感到舒适或有微妙变化。

当然，还要加强保养，比如定期去角质尤其是在膝盖和手肘处，以保持皮肤清洁光滑。推荐使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB来帮助去除死皮细胞，使你的Summer更美丽。