法国女人的极简穿搭周冬雨如何逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略你学起来了吗

专题：周冬雨如何逆袭变身大长腿？夏季瘦腿攻略，让你也学起来！

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章

最近，综艺节目《我们相爱吧》再次引起了观众的热议。在节目中，周冬雨与余文乐的互动让人瞩目的不仅是他们的CP档案，更有的是周冬雨的小粗腿似乎消失了。她的身材看起来越来越好，这让人忍不住想探究她是如何逆袭到现在的状态。

从刚出道时的小粗腿到如今的大长腿，周冬雨经历了怎样的转变呢？在2011年的走红毯照片中，她的小腿显得过于粗壮，这给160cm的她带来了视觉上的不协调。随着时间推移，她通过运动和饮食管理成功改变了自己的身体形态。

到了2013年，虽然小腿已经改善，但依然能看到肌肉线条。而到了2016年，当她频繁出席活动时，小细节已然难以察觉。她曾透露自己经常锻炼，那些努力终于见效，现在她的身材堪称完美。

那么，我们又该如何学习这些瘦 Legs 的秘诀呢？以下是一些有效方法：

一、马步操

Step1：两脚张开，上身挺直。

Step2：左膝弯下至地面，大腿垂直小腿。

Step3：保持姿势30秒，每侧重复5次。

二、空中脚踏车

Step1：平躺双臂抬高90度维持30秒。

Step2：空中踏100次。

三、大Legs 瘦术

Step1：双手沿内外侧按摩大Legs。

Step2：挤压赘肉30次左右每个部位。

Step3：拍打赘肉直至酸痛为止。

四、小Legs 瘦术

交替揉捏小Legs 内侧由上往下，并轻拉伸内侧，再揉捏外侧同样操作。如果力气不足，可以用双手作用于一条Leg上反复进行。

除了锻炼，还需要对夏天的一双美丽 Legs 进行保养。定期去角质尤其重要，因为膝盖和手肘容易积累死皮，从而影响整体效果。此外，一款柔滑磨砂乳霜可以帮助去除死皮，使你的 Legs 看起来更加光滑细腻，如娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜等产品就非常适合这个季节使用。