时尚时尚最时尚的周冬雨如何逆袭变身大长腿夏季瘦腿攻略你准备好了吗

专题：周冬雨逆袭变身大长腿，夏季瘦腿攻略学起来

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近综艺节目《我们相爱吧》还在实力虐狗，其中周冬雨和余文乐这一对CP也一直饱受人们争议，在最新一起播出的节目中，两人又来到海边互动，但是我们却发现原来周冬雨的小粗腿不见了，而且身材是越来越好。

《我们相爱吧》节目两人互动

周冬雨独自接受挑战

其实周冬雨的身材一直没有被人关注，仿佛还是刚出道时小粗腿的印象。

周冬雨 刚出道时的身材是这样的，也没有完全暴露她的腿型。

周冬雨 2011年走红毯的照片，可以很明显的看出周冬雨的小腿过粗，这让身高只有160cm的冬雨妹子在视觉比例上十分不占优势。

周冬雨 周冬雨 周 winter rain 的变化令人瞩目的，她从曾经的小粗腿逐渐转变为现在标准美丽的大长腿。这个转变，不仅仅是外观上的改变，更是一种内心深处对于自己的肯定与提升。

即使是在侧面拍照，也完全看不出之前小腿的肌肉了，这才是逆袭好不好。其实 week dian yue 之前也曾经透露自己平时经常运动，那么现在的好身材也就不奇怪啦，下面小编就总结除了几种瘦 legs 方法，大家也跟着练起来吧。

一. 瘦 legs操 马步操 Step1 两 legs 张开，双脚间的步幅稍大于肩宽，上身挺直，收腰挺胸，两 shoulders 放下，双手叉腰。

Step2 左右膝盖向两侧弯下，臀部垂直下沉半蹲，大 leg 与 small leg 成90度。

Step3 保持大小 legs 与上身的一致姿势与平衡，每个 steps 重复5次，让你的每一步都充满力量和韵律感，为你的 summer look 加分！

二. 空中脚踏车 Step1 平躺于床上，大 legs 屈膝抬高90度，最多维持30秒，以此作为你夏日健体计划的一个起点。

Step2 在空中踏 foot pedal 不断地100次，使得每一次呼吸都伴随着轻松而有力的动作，与自然风景融为一体，让你无论在哪里，都能保持优雅和活力。

三. 瘦 legs术 - 大 leg Step1 双手交替分别沿内侧及外侧，由脚裸向大 leg 根部，用指腹轻柔揉捏30次，再用掌根紧握30次，用力挤压那些赘肉，让它们消失无踪！

Step2 用同样的方式处理另一个 big leg，同时注意不要忘记去角质哦！因为角质层累积太多，就算做了最好的瘦胖方法也不易得到最佳效果。

四. 瘦legs术 - 小leg 使用相同的手法，从脚底开始往上拉伸至膝盖，然后再用指尖按摩内外两侧，小leg 肚肚变得细腻如丝，而不会因为汗水而粘连，即使是在炎热夏天，你也不怕汗渍留存！

当然光锻炼还不够，有了一双同样也要好好保养才行，对于summer season 的保养，小编列举如下：

去角质 身体和面部一样也有定期去角质需求，因为身体特别容易产生死皮细胞，如果长时间不清除会导致表皮坚硬且色泽暗淡，因此建议至少每隔20天进行一次全身上下的去角质程序。在选择产品的时候，请务必考虑到敏感肌肤，并选择适合自己的产品类型，如娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB，它可以帮助彻底去除死皮细胞，还能促进新生细胞生成，使得整个身体显得更加光滑细腻。