今日新闻周冬雨如何逆袭变成大长腿夏季瘦腿攻略让我们一起来探索

专题：周冬雨如何逆袭变身大长腿？夏季瘦腿秘诀一网打尽

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨和余文乐的CP形象再次引起了观众的热议。他们在海边互动时，人们发现周冬雨的小粗腿不见了，而她的身材也越来越出众。那么，这位160cm高个子的女星是如何逆袭变成标准美腿的呢？

《我们相爱吧》节目中的两人互动，让人注意到的是，周冬雨已经从刚出道时的小粗腿走到了现在这样完美的体型。她曾经被认为是小粗腿，但经过不断努力，现在看起来完全没有之前那样的肌肉线条。

从2011年的红毯照片可以看到，她当时的小腿显得有些过粗。但到了2013年，她虽然还保持着一些肌肉线条，但已经有所改善。直到2016年，她频繁出席活动，那些曾经的小粗腿已经消失不见，小腿变得更加细致。在穿上高跟鞋后，她的身材简直就是标准美丽。

即使侧面拍照，也几乎看不出来她之前小腿上的肌肉。这才是真正的大逆袭。而且据悉，周冬雨平时都会进行运动，所以她的好身材也就不足为奇了。接下来，小编将总结几种瘦 Legs 方法，让大家一起练起来！

一. 瘦 Legs操

马步操

Step1: 双脚张开肩宽以上，上身体直、腰收、肩放下双手叉腰。

Step2: 左右膝弯下臀部垂半蹲，大腿、小Legs成90度。

Step3: 保持姿势与平衡两脚踮起5秒重复5次。

空中脚踏车

Step1: 平躺床上双Legs屈膝抬90度维持30秒。

Step2: 空中踏100次。

二. 瘦 Legs术

大Legs

Step1: 双手交替沿内外侧由脚裸向根部，每Leg重复30次。

Step2: 双手用力挤压赘肉每Leg重复30次。

Step3: 双手拍打赘肉每Leg重复直至酸痛停止。

小Legs

Two hands alternate from the ankle to the knee, each leg repeating 30 times.

Use fingers to gently stretch the inner side of the calf and massage it from top to bottom for 30 seconds; apply moderate force on the outer side of the calf for another round.

当然，只有锻炼是不够的，还需要对已有的同样好的 Legs 进行保养。这对于夏天来说尤其重要，因此，我们要特别关注去角质工作，以避免膝盖和肘部出现脏污或死皮现象。在这个季节里，加强这些区域去角质工作会让你感到舒适无比。

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