周冬雨逆袭变大长腿海外服装平台夏季瘦腿攻略你学起来了吗

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿攻略一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象吸引了众多观众的关注。在海边互动时，观众发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材变得更加迷人。这让人们对她的身高160cm产生了一种视觉上的错觉。

刚出道时的周冬雨，其实一直没有被太多人关注，只有那段小粗腿的印象。从走红毯到活动现场，我们可以看到她在这方面做出了显著改善。

2013年的照片显示，小腿虽然改善，但肌肉依旧明显。然而，在2016年的频繁活动后，她的小粗腿彻底消失，小腿也变得更加细致，与穿上高跟鞋后的标准比例完美契合，即使侧面拍照，也看不出之前那种小腿肌肉，这正是逆袭最好的体现。

原来，周冬雨曾经透露自己经常运动，这样的好身材就不奇怪啦。下面我们来总结几种瘦 Legs 方法，让大家一起练起来！

瘦 Legs操 - 马步操

Step1: 双脚间开大于肩宽，上身体直、腰收、双肩放下。

Step2: 左右膝弯向两侧，大腿垂直小腿成90度。

Step3: 保持姿势30秒，每次5个重复。

空中脚踏车

Step1: 平躺床上抬高大腿维持30秒。

Step2: 在空中踏100次。

瘦 Legs术 - 大Legs

Step1: 交替按摩内外侧至大Legs根部各重复30次。

Step2: 用力挤压赘肉左右各重复30次。

Step3: 拍打赘肉左右各重复直到酸痛为止。

瘦 Legs术 - 小Legs

交替拉伸自下而上至膝盖部位、小Legs肚子左右各重复30次；揉捏内部由上往下揉捏左Right 重复此动作。如果力度不足，可用双手作用同一条Legs 上。此法可强化肌肉和促进血液循环，从而帮助减少水分积聚和脂肪堆积，最终达到瘦 Leggs 的效果。当感觉还需要更多力量时，可以增加动作次数或使用更大的力度进行刺激，以达到最佳效果。

当然，还有保养Summer legs 的方法：

去角质：定期去角质，不仅限于身体，更要包括面部尤其是膝盖和手肘这些易积累死皮的地方，因为长时间未去角质会让这些地方看起来脏兮兮，在炎热的夏天实在是太过丑陋，所以在这两个地方加强去角质是一个好主意。而娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB 就是一个很好的选择，它能有效地清除死皮细胞，同时带来丝滑感受，让你的Summer legs 看起来光泽又健康。