36d我是怎么在36度的高温下也能坚持跑步训练的

在一个炎热的夏日午后，我决定去公园跑步锻炼。天气预报说外面已经达到36度了，这个数字让我有些犹豫。但我知道，为了保持体形和健康，我不能让高温阻碍我的计划。

我穿上透气的运动服装，戴上防晒帽，带上了水瓶，然后出发。我走进公园，一片绿意盎然，但阳光照耀下，每一片树叶都显得那么灼热。虽然周围人不多，但我还是能感受到空气中的湿热，让人呼吸困难。

开始跑步时，我感到汗珠沿着脊背缓缓滑落。我调整了自己的节奏，不是奔跑，而是一种稳定的快步走。这时候，就有几个路人停下来看我，他们眼中充满了好奇和赞赏。我想，他们一定也意识到了今天这个特殊的“36d”。

尽管环境艰苦，但是每一步都仿佛是在向自己证明：即使是最恶劣的条件，也不能阻止我们追求健身目标。在这37.2公里/小时的人群中，只有少数几个人像我一样坚持不懈地前行，我们彼此间似乎建立了一种默契，那就是无论如何都不放弃。

终于，在大约45分钟后，我完成了我的30分钟跑步训练。那时候，天色已经变暗，大概接近黄昏时分。尽管身体有些疲惫，但心情却异常兴奋，因为我知道，即使在“36d”的酷暑里，也能坚持下去，这本身就是一种胜利。而且，对于即将到来的冬季，这样的训练会更加有效地帮助我保持体重，使肌肉更为结实，更好的抵御寒冷。

回家的路上，当夜幕降临，将那烈日驱散之际，我深刻地明白，无论是何种挑战，只要我们勇敢而坚定，就没有什么是不可能克服的。