vogue杂志为什么那么难上周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍大公开

专题：周冬雨从小粗腿到长腿美人，夏季瘦腿攻略一网打尽

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章

最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，一对CP的互动让公众关注焦点转向了主角们的身材变化。在最新一集播出的海边互动中，观众发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材似乎在悄然改善。那么，这位160cm的小模特是如何逆袭成现在这副好身体呢？

回顾过去，刚出道时的周冬雨确实有着显而易见的小粗腿，这让她的视觉比例显得有些不协调。但随着时间推移，我们看到了她不断努力和改善自己的形象。2011年的红毯走秀照片显示出她曾经的小粗腿，而2013年的图片则表现出了明显的改善，但肌肉依旧清晰可见。

然而，在2016年的活动频繁之后，我们惊喜地发现，那些曾经小粗腿已经消失，小脚变得更加修长。当她穿上高跟鞋时，现在的身材简直是标准级别。即使是在侧面拍照，也看不到之前那明显的小肌肉。这就是真正意义上的逆袭。

其实早在之前，周冬雨就曾透露自己习惯于运动，所以她的新形象也就不足为奇了。而下面，我们将总结一些瘦legs方法，让大家也能跟随练习起来：

一. 瘦leg操

Step1: 双脚张开肩宽以上，上身挺直、腰收、双手叉腰。

Step2: 左右膝盖弯曲至两侧，大臀部垂直下沉半蹲，大leg与小leg形成90度角。

Step3: 保持大小leg与上体姿势平衡，将双脚抬起5秒重复5次。

二. 空中脚踏车

Step1: 平躺床上，大leg抬高至90度维持30秒。

Step2: 在空中踏步100次。

三. 瘦leg术 - 大leg

Step1: 交替双手沿内外侧，从足底到大leg根部，每条大Leg做30个动作。

Step2: 用力挤压赘肉每条大Leg做30个动作。

Step3: 双手交替拍打赘肉，每条大Leg做30个动作持续至酸痛止。

四. 疲劳后的保养：

去角质：定期去除膝盖及手肘区域多余皮屑，不仅保持整体卫生，更重要的是防止死皮堆积影响视觉效果。在这个夏天里，加强去角质尤其关键，可以使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜来帮助去除死皮，让你的肌肤更光滑细腻。