周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来你想了解voguecollection官网的秘密吗

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象不断被讨论，但更令人瞩目的，是周冬雨从未有过的完美身材。

【穿搭小贴士】：如何在夏日保持优雅体态？voguecollection官网告诉你答案！

近期，网络上关于“周冬雨瘦腿”的话题火爆，不少粉丝纷纷表示：“曾经的小粗腿不见了，她现在的身材真是标准的不行。”那么，这位女星是如何逆袭到这样的状态呢？

【专访】：周冬雨谈她的健身秘诀

对于她来说，“运动”是一天中的必不可少环节。她透露，每天至少要进行一次半小时以上的高强度运动，如跑步、瑜伽等，以此来保持身体线条和肌肉紧致。

【训练计划】：跟随她的健身路线图

马步操：

Step1: 双脚并拢，膝盖弯曲90度，大臂平放于大腿外侧。

Step2: 右左交替抬起脚尖至30厘米高度，然后缓慢降下重复10次。

Step3: 每个脚分别做5组，每组重复10次。

空中脚踏车：

平躺床上，将双膝向胸前弯曲直至90度，上举双臂成90度角。

在空中用足尖触摸地面，然后再回到起始位置。每只脚连续做100次。

大腿磨砂：

用双手按摩内外两侧，从脚踝开始向大腿根部移动，用力挤压赘肉30秒后休息30秒，再继续挤压20分钟左右。

小腿拉伸和揉捏：

从脚踝开始自下而上轻轻拉伸，小腿肚部区域揉捏15分钟左右，可以使用指腹或掌心加力揉捏，加速血液循环减少水分积聚。

【保养建议】：夏季护理小招数

定期去角质

使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB

保持充足睡眠

注意饮食均衡

通过这些方法，你也可以像周冬雨一样，在这个炎热的夏季里展现出自己的魅力，让你的裙摆轻飘，让你的每一步都如同走在风景中的画家一般自然潇洒。你准备好迎接挑战了吗？