时尚女装杂志周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略你学起来了吗

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘籍让你也能轻松学会

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象深受观众喜爱。在节目中，他们不仅展现了精彩的互动，还让人注意到周冬雨的小腿似乎消失了，同时她的身材线条越来越出色。那么，如何实现这样的转变呢？以下是小编为大家总结的一些瘦腿方法，让你也能在夏天拥有优雅的长腿。

一、马步操

双脚间距略大于肩宽，上身挺直、腰收、双手叉腰。

左右膝盖向两侧弯下至半蹲，大腿与小腿成90度。

保持姿势30秒，然后重复5次。

二、高跟鞋训练

每天穿高跟鞋走路至少30分钟，以增强足部肌肉力量和韧性。

高跟鞋可以帮助提升视觉比例，使得整体感觉更有气质。

三、大腿瘦身法

双手交替沿内侧及外侧，从脚背向上推拿至大腿根部，每边各做30次。

用力挤压大腿赘肉，每边各做30次，再拍打赘肉直到酸痛为止。

四、小腿拉伸法

交替用指腹自脚底向上拉伸小腿肚子，每边做30次。

揉捏小臂后面从下往上揉捏，小臂外侧同样揉几下每边各做30次。

五、保养秘诀

定期去角质，不仅限于身体，也要包括面部和特定区域如膝盖和手肘，这样可以保持皮肤清洁并防止细菌滋生。

使用磨砂产品，如娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜，可以有效去除死皮细胞，为夏日保养提供坚实基础。

通过这些方法，你也能像周冬雨一样，在短时间内获得明显效果，让你的夏季更加完美无瑕。