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周冬雨逆袭变身长腿美人：夏季瘦腿攻略与服装设计师的网站推荐

专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃

穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨和余文乐这一对CP一直是观众们关注的焦点。在节目的最新一期中，两人在海边互动时，观众发现周冬雨的小粗腿不见了，她的身材似乎越来越好。这让很多粉丝和普通观众都很好奇周冬雨是如何逆袭变成现在这样的。

回顾过去，我们可以看到从刚出道时的小粗腿到如今的小腿变得更加修长。比如，在2011年的红毯走秀照片中，可以明显看出小腿过粗，这让身高只有160cm的她在视觉比例上显得有些不足。而到了2013年，小腿虽然有所改善，但仍然能看出一些肌肉痕迹。直到2016年，当周冬雨频繁出席活动时，小细腿已经不再存在，不仅如此，即使侧面拍照也几乎看不出来之前那种小腿肌肉的情况。

其实早在之前，周冬雨就曾透露自己经常运动，这可能也是她保持良好体型的一个重要原因。那么对于想要像她一样拥有苗条双足的人来说，有哪些瘦 Legs 方法可以尝试呢？

一、马步操

Step1: 双脚间开大于肩宽，上身挺直，收腰挺胸。

Step2: 左右膝盖向两侧弯下，大臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度。

Step3: 保持姿势30秒，每次重复5次。

二、空中脚踏车

Step1: 平躺床上，将双大脚抬至90度维持30秒。

Step2: 空中踏行100个完整圈。

三、大肢皮肤摩擦法

交替用手掌沿内外侧自足底向大股根部按压30次，然后用力挤压赘肉30次，再拍打赘肉至酸痛止住。

四、小肢皮肤揉捏法

交替使用手指自足底往上轻触膝盖，每只脚做30次；然后，用指腹轻拉伸内侧，从上往下揉捏小肢肌腱20分钟，每只脚各做一次；最后，对外侧同样进行揉捏操作，以达到效果。

当然，还有更好的保养方法，比如定期去角质，让身体和面部都保持光滑。在夏天尤其要注意这两个地方，因为它们容易积累污垢，使整个人显得脏乱无比。此外，还可使用娇韵诗柔滑磨砂乳霜200ml/390RMB进行清洁护理，以保持全身皮肤健康光泽。