最近的热点新闻中有没有看到周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略我们一起学起来吧

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀分享

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象再次掀起了强烈的讨论。观众们注意到了周冬雨在海边互动时的小腿消失以及身材的大幅度改善，这让人不禁好奇，原来小粗腿的周冬雨是如何逆袭成为现在这副标准身材的小美女？

回顾过去，我们曾经看到过周冬雨刚出道时那不太协调的小粗腿和显著肌肉线条。然而，如今看来，那些问题似乎已经被解决了。在近年的活动中，无论是正面照还是侧面照，小腿上的肌肉线条都几乎看不出来，这无疑是她的一大逆袭。

那么，她是如何做到的呢？答案可能就在于她的运动习惯。虽然具体细节未有公开，但可以推断她一定在注重身体锻炼上下功夫。而对于想要跟进瘦 legs攻略的人们来说，小编为大家总结了一些有效方法：

一. 瘦leg操 - 马步操

Step1: 双脚间距保持肩宽以上，上体挺直、腰收、双手叉腰。

Step2: 左右膝盖弯曲向两侧，大腿垂直于地面。

Step3: 保持姿势30秒，再抬起脚尖踮立5秒，每个leg各重复5次。

二. 空中脚踏车

Step1: 平躺后将双legs屈膝抬至90度角，并维持30秒。

Step2: 在空中完成100个脚踏车动作。

三. 瘦leg术 - 大leg

Step1: 双手交替沿内外侧自足底向大leg根部擦拭各30次。

Step2及3：用力挤压和拍打赘肉，让大leg感到酸痛即可停止。

四. 疲弱leg术

两手交替从足底到膝盖轻轻拉伸小leg内侧，然后揉捏、小Leg外侧同样操作，如果需要加力，可同时作用于同一条Leg上。

当然，不仅要通过运动来塑造完美 Legs，还需对已有的 Legs进行保养。在夏日保护 Legs 的时候，要记得定期去除角质，以避免长时间积累而变得脏乱。此外，可以使用如“娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜”等产品，对付那些容易积聚死皮的地方，比如膝盖和手肘，确保整体清洁光泽，为夏天带来更加迷人的视觉效果。