周冬雨逆袭变大长腿免费时尚网站夏季瘦腿攻略你学起来了吗

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀让你也能轻松学起

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象再次引起了观众的广泛讨论。在节目中的海边互动环节，观众们惊讶地发现周冬雨的小腿不见了，同时她的身材也显得更加完美。

《我们相爱吧》节目中两人海边互动时的温馨瞬间

周冬雨独自面对挑战，其实她一直没有被公众关注过。从刚出道时的小粗腿到现在，她已经完成了全面的逆袭。

刚出道时的照片显示出了小粗腿的问题，这让160cm的小女孩在视觉比例上显得有些不足。

2013年的照片虽然有所改善，但小腿肌肉依然清晰可见。

然而，在2016年频繁出席活动后，小粗腿消失，小腿变得更瘦，更符合标准体型。即使侧面拍照，也看不出之前那种明显的肌肉线条。这正是真正意义上的逆袭。

其实早就有人提及过周冬雨经常进行运动，那么现在这样的好身材也是理所当然的事情。下面，我们将总结几种瘦 legs 方法，让大家跟着练起来！

一. 瘦 legs操

马步操：

Step1：两脚张开，大于肩宽，上身体直、腰收、胸挺、双肩放低，双手叉腰。

Step2：左膝弯曲向两侧大约45度，同时右臀部垂直下沉半蹲，大腿与小腿成90度角。

Step3：保持大小肢体平衡状态，将双脚踮起并抬离地面5秒，每侧重复5次。

空中脚踏车：

Step1: 平躺床上，双足屈膝抬至90度维持30秒。

Step2: 在空中踏行100圈。

二. 瘦 legs术

大腿部分：

交替使用两手沿内外侧分别由足底向髋根部按摩各30次每个方向，再用力挤压赘肉各30次每个方向，并拍打至感到酸痛为止。

三. 疲弱腹部和四肢强化训练

保养策略：

去角质同样重要，对于夏天特别是膝盖和手肘要加强去角质，以防长时间积累灰尘和死皮，从而影响整体外观效果。此刻推荐娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB来帮助您做到这一点。