周冬雨逆袭变大长腿夏季瘦腿攻略学起来你想成为vogue中国电子版封面人物吗

周冬雨逆袭变身长腿美人，夏季瘦腿秘籍一网打尽。专题 | 王琪云 | 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：《我们相爱吧》节目中，周冬雨与余文乐的CP形象一直备受关注。在最新一期播出的海边互动环节中，我们惊喜地发现，周冬雨的小粗腿不见了，她的身材竟然越来越好。

从刚出道时的小粗腿到现在的标准身材，这是如何逆袭来的？让我们一起回顾一下她的成长历程：

在早年的照片里，可以明显看出周冬雨小腿过粗，这让她在视觉比例上显得不占优势。但随着时间的推移和努力，她的小腿已经变得更加修长。

2013年的照片显示，小腿虽然有了一些改善，但还是能看到肌肉线条。而到了2016年，当她频繁出席活动时，小腿已经瘦下来，在高跟鞋下，更是完美无瑕。这就是逆袭的力量。

其实，周冬雨之前就曾透露自己经常运动，那么现在的好身材也就不足为奇。以下是一些瘦 Legs 方法，让你也能学起来：

瘦 Legs操

Step1：两脚间距略大于肩宽，上体挺直。

Step2：膝盖向两侧弯曲至90度，大腿垂直于地面。

Step3：踮起脚尖，每侧重复5次。

空中脚踏车：

平躺后双脚抬至90度维持30秒，再做100个空中步伐。

瘦 Legs术：

双手沿内外侧自足底向上摩擦大腿30次。

用力挤压赘肉30次再拍打30次，直到感到酸痛为止。

揉捏小腿肚部由上往下揉捏、轻柔拉伸、揉捏每侧各重复一次左右交替操作。

除了锻炼，还要注意保养，比如定期去角质尤其是膝盖和手肘，以免出现脏污现象。在夏天更应加强保养以保持光滑肌肤。推荐产品有娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB等。