周冬雨逆袭变大长腿欧美时尚毛衣街拍夏季瘦腿攻略学起来

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀分享

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象再次吸引了观众的关注。在节目中，他们一同来到海边互动，不仅展现了两人之间的默契，更让人注意到了周冬雨身材上的显著变化。她的小粗腿不见了，而整体身材却越发迷人。

回顾过去，周冬雨曾经被称为“小粗腿”，但随着时间的推移，她似乎已经完成了一场完美的逆袭。从刚出道时的小短腿到现在这副高挑美丽的模样，这样的转变令人瞩目的同时，也成为了许多女性向往的一种生活态度和身体状态。

不过，即使是这样的改变，也并非一蹴而就，而是需要持续不断地努力和坚持。那么，我们又该如何在这个炎炎夏日里保持自己的瘦腿呢？下面，小编将为大家总结一些实用的瘦腿方法，让我们一起行动起来！

瘦腿操 - 马步

Step1：两脚张开，与肩宽略大，上身挺直、收腰挺胸。

Step2：左膝弯曲至地面，同时右臀部垂直下沉至半蹲位，大腿与小腿成90度角。

Step3：保持姿势30秒，然后交换双侧重复5次。

空中脚踏车

Step1：平躺于床上，将双膝屈曲抬起至90度角，并维持30秒。

Step2：在空中进行脚踏车动作100次。

瘦legs术 - 大腿

a. 双手交替沿内外侧方向，从脚后跟向大股肌根部，每条大腿重复30次。

b. 双手像拧毛巾一样用力挤压赘肉，每条大腿重复30次。

c. 双手交替拍打赘肉，每条大 Legs 重复此动作至酸痛止。

瘦legs术 - 小Legs

a. 交替使用双手自足底部向膝盖方向轻轻拉伸每个小Legs 内侧及外侧各重复30次，用指腹揉捏内侧及外侧各做20秒，以帮助血液循环促进脂肪分解。

对于想要拥有完美夏季裸露肌肤的小伙伴们来说，不仅要锻炼，还要加强保养工作哦！首先，要定期去除死皮细胞，比如在膝盖和手肘这些容易积累死皮的地方多做去角质。此外，一款好的磨砂乳霜也能有效帮助去除死皮细胞，让你的肌肤更加光滑细腻。而且，在选择保养品时，最好选择含有柔滑成分，可以更好地保护你的肌肤免受干燥带来的伤害，如娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB，它不仅可以帮助去除死皮，还能给予肌肤深层滋润，为你打造一个亮泽无瑕的大长方形塑形线型轮廓。

记住，只有健康饮食、规律运动以及良好的护理习惯才能让我们的梦想成为现实。在这里，我们一起追求那个完美无瑕的声音，你准备好了吗？