全球时尚杂志周冬雨如何逆袭变成大长腿夏季瘦腿攻略你也可以学起来吗

专题：周冬雨如何逆袭变身大长腿？夏季瘦腿攻略一网打尽

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃ 穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近综艺节目《我们相爱吧》在热播中，周冬雨与余文乐的CP形象也受到了观众广泛关注。在最新一期节目中，他们一起到海边互动，引起了不少人的好奇。原来，周冬雨的小粗腿不见了，而且她的身材越来越好了。

《我们相爱吧》节目中的两人互动，让人注意到的是，周冬雨似乎经历了一次逆袭。从刚出道时的小粗腿到现在的标准身材，这样的变化让人瞩目的同时，也让很多粉丝对她的生活方式产生了浓厚兴趣。

回顾过去，从2011年的走红毯照片开始，我们可以看到，那时候的周冬雨确实有着显著的小粗腿。这给160cm高的她带来了视觉上的不利因素。但随着时间的推移，这种情况逐渐改善。她在2013年的照片里，小腿虽然还保持有一定的肌肉线条，但已经比之前要好多了。

而到了2016年，她频繁出席活动的时候，我们看到了真正的大转变。在穿上高跟鞋的情况下，小小的她展现出了完美无瑕的比例和优雅气质。即使是在侧面拍照，她那曾经明显的小腿肌肉也几乎看不出来，这正是逆袭成功的一个标志。

其实早在以前，周冬雨就曾透露自己喜欢运动，所以这次好的体型并非偶然。而对于想要像她一样拥有瘦长美丽 Legs 的女生们来说，有些简单有效的手段也是可行选择：

首先，可以尝试“马步操”。具体做法如下：

Step1: 双脚张开，与肩宽稍大，上身挺直、收腰挺胸、双手叉腰。

Step2: 左右膝盖向两侧弯曲至90度，大腿垂直于地面。

Step3: 保持姿势30秒，再重复5次，每只脚抬起踮一下，并保持5秒再放下。

其次，还有空中脚踏车这个方法：

Step1: 平躺床上，将双臂屈膝抬高至90度维持30秒。

Step2: 在空中踏100个脚踏车圈子。

最后，不妨试试以下几种瘦短小腿和大腿的一些技巧：

瘦短大腿：用手指沿内外侧自足底向上拉扯30次，用力挤压赘肉20次，用力拍打20次，使得肌肉酸痛为止。

瘦短小腿：交替用手指从脚后往上拉伸30次，用指腹轻轻揉捏内侧、小外侧各15分钟，以促进血液循环减少水肿感。

当然，对于夏天来临时，更重要的是保养。一定要定期去角质特别是膝盖和手肘部位，因为长时间未去角质会导致脏腻感，而这种感觉在夏天尤其难以接受。推荐使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜200ml/390RMB进行深层去角质，为皮肤提供更加细腻且舒适的手感体验，同时防止毛孔堵塞提高皮肤清洁效果。