周冬雨逆袭变大长腿中华服饰网夏季瘦腿攻略你学起来了吗

专题：周冬雨逆袭变身高挑美女，夏季瘦腿秘诀让你也能轻松学起

王琪云 7年前 (2016-06-11) 3106℃

穿衣搭配网导读——穿衣搭配技巧文章：最近热播的综艺节目《我们相爱吧》中，周冬雨与余文乐的CP形象再次引起了观众的广泛讨论。在节目中的海边互动环节，观众们惊讶地发现周冬雨的小腿不见了，同时她的身材也显得更加完美。

《我们相爱吧》节目中两人互动时的精彩瞬间

周冬雨独自接受挑战，其实她从未被公众关注过的身材，如今却逐渐成为了焦点。回顾过去，刚出道时的小粗腿和随后的改善过程，让人印象深刻。

周冬雨早期走红毯照展现出的小粗腿

2011年的照片显示出明显的小腿肌肉，这让160cm的小女孩在视觉比例上显得不占优势。然而，在接下来的几年里，小腿的情况有所改善，但仍然可见肌肉线条。

2013年的侧面照依旧突显小腿肌肉

但到了2016年，频繁亮相活动中的周冬雨，却彻底告别了“小粗腿”，换来了标准的长-legged体型。这一转变，或许是多方面因素综合作用，不乏运动锻炼在其中。

那么，我们又该如何追求这样的瘦 legs？以下是一些有效方法供大家参考：

一、瘦legs操 - 马步操：

Step1: 双脚并拢，上身挺直，收腰挺胸。

Step2: 左右膝盖向两侧弯曲，大足跟在地面摩擦。

Step3: 保持姿势30秒，然后交替进行5次。

二、空中脚踏车：

Step1: 平躺床上，将双脚抬至90度角维持30秒。

Step2: 在空中做100个脚踏车动作。

三、瘦legs术 - 大leg：

Step1: 交替用手沿内外侧按摩大leg至根部，每只leg重复30次。

Step2: 用力挤压赘肉每只leg重复30次。

Step3: 拍打赘肉直到感到酸痛为止，每只leg重复此动作一次或多次。

四、瘦legs术 - 小Legs：

两手交替自下往上揉捏膝盖以下部分，每只leg重复30次。此外，还可以对内外侧分别进行揉捏和轻拍，以促进血液循环减少水分积累，从而达到瘦legs效果。

当然，只有通过锻炼还不足以保持好状态，更需要良好的保养措施。对于夏日特别是夏日 Legs 的保养，小编这里提供一些建议：

一、高效去角质产品：定期清理膝盖及肘部皮肤，可以使用娇韵诗柔滑身体磨砂乳霜等产品来保持皮肤洁净光泽，有助于防止汗渍滞留导致 Legs 夹紧带来不舒适感和影响整体造型美感。